冬至即将来临，家长们是否在为孩子的饮食而烦恼？怎样才能在寒冷的冬季，给孩子提供足够的营养，让他们更健康、更有活力呢？其实，冬至前后是一个非常适合调理身体的时机，尤其是为孩子们准备一些高蛋白、高维生素的菜肴，不仅能补血补气，还能增强免疫力。今天养花交流微信群，我们就来分享6道适合孩子的家常菜谱，帮助孩子们在这个冬季健康成长！

1️⃣ 口蘑鸡丁

这道菜采用口蘑和鸡肉，口蘑富含丰富的蛋白质和维生素B群，能够有效增强孩子的免疫力。鸡肉则是优质蛋白质的来源，帮助孩子在生长发育中获得足够的营养。制作时只需将鸡肉切丁，口蘑切片，炒熟后加入适量调料，简单又美味！

2️⃣ 山药香菇炖土鸡

山药是一种营养丰富的食材，含有大量淀粉和蛋白质，能够有效提高孩子的免疫力。香菇则富含多种维生素，特别是维生素D，有助于钙的吸收。炖土鸡时，将山药和香菇与鸡肉一同放入锅中，慢火炖煮，鲜香四溢，营养满分！

3️⃣ 蟹柳炒蛋

蟹柳是海鲜的替代品，富含蛋白质和多种微量元素，搭配鸡蛋，既美味又营养。制作时将蟹柳切段，与鸡蛋一同炒制，简单快捷，剩女交流群适合忙碌的家长们。孩子们一定会爱上这道美味的菜肴！

4️⃣ 肉丝炒包菜

包菜是一种富含维生素C的蔬菜，能够增强孩子的抵抗力。而肉丝则提供了充足的蛋白质。将肉丝与包菜一同炒制，既能保持菜肴的清爽口感，又能让孩子们在享受美食的同时摄入必要的营养。

5️⃣ 番茄鸡蛋滑牛肉

番茄和鸡蛋的搭配是经典的组合，营养价值极高。番茄富含维生素C，而鸡蛋和牛肉则提供了丰富的蛋白质。将牛肉切片，与番茄和鸡蛋一同翻炒，既有色香味，又能让孩子在美味中补充营养。

6️⃣ 鲜虾蔬菜饼

蔬菜饼是另一道适合孩子的美味。将新鲜虾仁与各种蔬菜混合，做成饼状，煎至金黄酥脆，既可口又营养丰富。虾肉富含优质蛋白质，搭配多种蔬菜，能够满足孩子的日常营养需求。

以上6道高蛋白、高维生素的家常菜，不仅简单易做，而且口味丰富，孩子们一定会爱上这些美味的菜肴！在这个冬季，为孩子们准备这些营养丰富的食物，帮助他们更好地抵御寒冷，保持身体健康，助力他们健康成长！

💡 冷知识推荐：

在这个冬至，家长们不妨尝试为孩子们准备这些美味又营养的菜肴养花交流微信群，让他们在寒冷的季节中保持健康、活力满满！你最想给孩子做哪道菜呢？欢迎在评论区分享你的想法！